在学习方面，学生除了课堂学习上，同时也会通过阅读、写作、设计习题等方式进行自我提升。一些学生可能还会科学类的兴趣小组和社团活动，以增强他们的学术表现。

在体育锻炼方面，坚持每天阳光一小时，确保学生活动时间。同时鼓励学生们参加各种形式的运动，提高他们的身体素质。

在课业负担方面，我校利用作业公示制度，制定合理的学习计划和时间表，避免学生有过度压力，确保每天作业完成时间不超过90分钟，同时努力推行各学科作业分层，提供适当的支持和资源，帮助学生更好地应对学习、体育锻炼和课业负担等问题。

附：福州三牧中学作业校内公示制度

为进一步深入贯彻落实有关国家、省市“双减”的文件精神，进一步更新教育观念，树立正确的教育质量观，切实减轻学生作业负担，特制定本制度。

一、落实作业“减负”责任，建立相关工作小组。

组长：王能斌

副组长：林浩源、郭培标、林华旭、廖凌悦、林人俊、郭渊民

成  员：鲍文蔚、陈秀芳、潘丽晖、杨彩丹、池爱芳、周小静、林佳、江莹（初一家委）、

陈小华（初二家委）、丁琼（初三家委）

校长为作业“减负”工作第一负责人，教研集备组长各负其责，各司其职，层层落实，责任到人。实行部门问责制，把作业“减负”具体工作落实到每个部门和每一位教师。

二、控制学生作业总量。 各年级集备组要优化作业设计，丰富作业形式，每天书面作业总量不超过90分钟。

三、教务部门定期检查学生作业情况。找学生座谈并抽查家庭作业，是否超量，是否控制在规定时间内；学生抽样走访，看是否有规定之外的教辅资料或习题集；不定期召开学生座谈会，了解作业减负情况，纳入教学常规考核。

四、加强教师培训，组织学习，提高认识。组织全校教师认真学习相关文件精神，明确任务和要求，统一思想和认识，充分认识到作业公示的重要性和必要性。

五、定期召开家长会、积极向家长和学生宣传实施素质教育的精神和作业“减负”的目的和要求，听取家长、学生对作业“减负”工作的意见和建议，并结合学校实际按规定进行整改。

公示电话：0591-87739595

                                                          福州三牧中学

                                                           2023年8月